ଭୁବନେଶ୍ୱର: ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ପାଣି ପିଇବାର ଅଭ୍ୟାସ ଆପଣଙ୍କୁ ହାଇଡ୍ରେଟ୍ ରଖେ, ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରାକୁ ସନ୍ତୁଳିତ କରେ, ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ମାଇଗ୍ରେନ୍ ଏବଂ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧାର ସମସ୍ୟାରୁ ମଧ୍ୟ ଆରାମ ଦେଇପାରେ। କିନ୍ତୁ, ଏହି ପଦ୍ଧତି ପ୍ରତ୍ୟେକ ଥର ଲାଭଦାୟକ ନୁହେଁ । ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ପାଣି ପିଇବା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ ହୋଇପାରେ ।
ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ପାଣି ପିଇବା କ୍ଷତିକାରକ ?
୧. ବ୍ଲାଡର ସମସ୍ୟା
ଯଦି ଆପଣ ପ୍ରତିଦିନ ରାତିରେ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ପାଣି ପିଅନ୍ତି ତେବେ ଏହା ବ୍ଲାଡର ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ । ଏହା ଆପଣଙ୍କ ବ୍ଲାଡରକୁ ଅତ୍ୟଧିକ ସକ୍ରିୟ କରିପାରେ ଏବଂ ସଂକ୍ରମଣ ମଧ୍ୟ କରିପାରେ।
୨. ହୃଦରୋଗର କାରଣ
ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ପାଣି ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ହୃଦ୍ ରୋଗ ହୋଇପାରେ। ବାସ୍ତବରେ, ଥରେ ତୁମର ନିଦ ବିଚଳିତ ହେଲେ, ତୁମେ ପୁଣି ସମାନ ନିଦ ପାଇବାରେ ଅସୁବିଧା ହୋଇପାରେ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଯଦି ଆପଣ ଶୋଇପଡନ୍ତି, ତଥାପି ମସ୍ତିଷ୍କ ଜାଗ୍ରତ ରହିଥାଏ, ଯେଉଁଥିପାଇଁ ବିପି ବୃଦ୍ଧି ପାଇପାରେ।
୩. ମାନସିକ ରୋଗୀ କରିପାରେ
ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ପାଣି ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କୁ ମାନସିକ ରୋଗ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ । ବାସ୍ତବରେ, ଯେତେବେଳେ ତୁମର ନିଦ ବିଚଳିତ ହୁଏ, ତୁମର ମନ ଜାଗ୍ରତ ରହିଥାଏ ଏବଂ ତୁମେ ଶୋଇବା ଅବସ୍ଥାରେ ଓଲଟପାଲଟ ହୋଇଥାଅ। ଏହି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଆପଣଙ୍କର ଚାପ ଏବଂ ମାନସିକ ରୋଗ ହୋଇପାରେ ଏବଂ ଉଦାସୀନତା ଭଳି ଲକ୍ଷଣ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି।
ଶୋଇବାର କେତେ ଘଣ୍ଟା ପୂର୍ବରୁ ପାଣି ପିଇବା ଉଚିତ ?
ଶୋଇବାର ପ୍ରାୟ ୧ କିମ୍ବା ୨ ଘଣ୍ଟା ପୂର୍ବରୁ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ପରିସ୍ରା କରିବାକୁ ପଡେ, ତେବେ ଆପଣ ଏହା କରିବା ପରେ ଆରାମରେ ଶୋଇପାରିବେ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଶୋଇବା ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇବ ନାହିଁ ଏବଂ ଆପଣ ସୁସ୍ଥ ରହିବେ ।
