ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ୦୫/ଜୁନ୍: ନିୟମିତ ଭାବରେ କଲରା ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଉପରେ ଅନେକ ପ୍ରଭାବ ପଡ଼ିପାରେ – ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ଅନେକ ଲାଭଦାୟକ, କିନ୍ତୁ କିଛି ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କୁ ସଚେତନ ରହିବା ଉଚିତ। ପ୍ରତିଦିନ କଲରା ଖାଇଲେ ସାଧାରଣତଃ କ’ଣ ଘଟେ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା :
୧. ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତର ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ କଲରା:
କଲରାରେ ଚାରାଣ୍ଟିନ୍ ଏବଂ ପଲିପେପ୍ଟାଇଡ୍-ପି ଭଳି ଯୌଗିକ ଥାଏ ଯାହା ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ହ୍ରାସ କରିବାର ଗୁଣ ରଖେ। ନିୟମିତ ସେବନ ଇନସୁଲିନ୍ ସମ୍ବେଦନଶୀଳତାକୁ ଉନ୍ନତ କରିପାରେ ଏବଂ ମଧୁମେହ ପରିଚାଳନା କରିବାରେ କିମ୍ବା ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ବୃଦ୍ଧିକୁ ରୋକିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ।
୨. ପାଚନ ଏବଂ ବିଷମତା ବୃଦ୍ଧି କରେ :
ଏହା ପାଚନକୁ ଉତ୍ତେଜିତ କରେ ଏବଂ ଯକୃତକୁ ସଫା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ, ଶରୀରକୁ କ୍ଷତିକାରକ ପଦାର୍ଥକୁ ବିଷମୁକ୍ତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। କଲରାରେ ଥିବା ଫାଇବର ଅନ୍ତନଳୀ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ମଧ୍ୟ ସମର୍ଥନ କରେ ଏବଂ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟକୁ ରୋକିଥାଏ।
୩. ଓଜନ ହ୍ରାସକୁ ସମର୍ଥନ କରେ :
କମ୍ କ୍ୟାଲୋରୀ ଏବଂ ଅଧିକ ଫାଇବର ଥିବା କରାଲା ଆପଣଙ୍କୁ ଅଧିକ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ପେଟ ପୂରଣ ରଖିପାରେ, ପେଟର ତୃଷ୍ଣା କମାଇପାରେ ଏବଂ ଚର୍ବି ମେଟାବୋଲିଜିମକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିପାରେ, ଓଜନ ପରିଚାଳନାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
୪. ରୋଗ ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀକୁ ବୃଦ୍ଧି କରେ:
କଲରା ଭିଟାମିନ୍ ସି ଏବଂ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟରେ ଭରପୂର ଅଟେ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତିକୁ ଶକ୍ତିଶାଳୀ କରେ ଏବଂ ସଂକ୍ରମଣ ସହିତ ଲଢ଼ିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
5. ଚର୍ମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ଉନ୍ନତ କରେ :
ଏହାର ଡିଟକ୍ସିଫାଏିଂ ପ୍ରଭାବ ଏବଂ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଯୋଗୁଁ,କଲରା ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଚର୍ମ ସଫା ହୋଇପାରେ ଏବଂ ବ୍ରଣ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଚର୍ମ ସମସ୍ୟାକୁ କମ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ।
6. କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ କମ କରିପାରେ :
ନିୟମିତ ସେବନ ଏଲଡିଏଲ (ଖରାପ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍) ସ୍ତର ହ୍ରାସ କରିବାରେ ଏବଂ ହୃଦୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ।
ପ୍ରତିଦିନ କଲରା ଖାଇବା ରକ୍ତ ଶର୍କରା ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ, ହଜମ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବାରେ ଏବଂ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ – କିନ୍ତୁ ସବୁକିଛି ପରି, ସଂଯମତା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ଅଛି, ତେବେ ଏହାକୁ ପ୍ରତିଦିନ ଅଭ୍ୟାସ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ।
