ଭୁବନେଶ୍ୱର ,ସକାଳର ତାଜାପଣରୁ ଆରମ୍ଭ କରି ସନ୍ଧ୍ୟାର କ୍ଲାନ୍ତି ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ, ଗୋଟିଏ କପ୍ ଚା ମନକୁ ତୁରନ୍ତ ଫ୍ରେସ୍ କରିଦେଇଥାଏ ଓ ଶରୀରକୁ ଉର୍ଜା ଦେଇଥାଏ। କିନ୍ତୁ ଅଧିକ ଚା ପିଇବା ଶରୀର ପାଇଁ ହାନିକାରକ ହୋଇପାରେ।ଜଣେ ସୁସ୍ଥ ବୟସ୍କଙ୍କ ପାଇଁ ଦିନକୁ ୨ ରୁ ୩ କପ୍ ଚା ପିଇବାକୁ ନିରାପଦ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ। ମନେରଖନ୍ତୁ ଯେ ପ୍ରତିଦିନ ମୋଟ କ୍ୟାଫିନ୍ ଗ୍ରହଣ ୨୦୦-୩୦୦ ମିଗ୍ରାରୁ ଅଧିକ ହେବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ। ତେଣୁ, ସ୍ୱାଦ ଏବଂ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉଭୟ ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ, ନିଜକୁ ଦିନକୁ ୨-୩ କପ୍ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସୀମିତ ରଖନ୍ତୁ, ଏବଂ ଖାଲି ପେଟରେ କିମ୍ବା ବିଳମ୍ବିତ ରାତିରେ ଚା ପିଇବାରୁ, ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ।ଦିନକୁ ୨-୩ କପରୁ ଅଧିକ ଚା’ ପିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଖାଇବା ପରେ ତୁରନ୍ତ ଚା ପିଇବା ପରିହାର କରନ୍ତୁ। ରାତିରେ ଶୋଇବାର ୩-୪ ଘଣ୍ଟା ମଧ୍ୟରେ ଚା ପିଇବା ପରିହାର କରନ୍ତୁ। ଯଦି ଇଚ୍ଛା ହୁଏ, ତେବେ ଆପଣ ବିକଳ୍ପ ଭାବରେ ଗ୍ରୀନ୍ ଟି କିମ୍ବା ହର୍ବାଲ୍ ଟି ବାଛିପାରିବେ।ସକାଳେ ଖାଲି ପେଟରେ ଚା ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଏସିଡିଟି, ଗ୍ୟାସ୍ ଏବଂ ପେଟ ପୋଡ଼ିବା ଭଳି ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ।ଖାଇବା ପରେ ତୁରନ୍ତ ଚା ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀରରେ ଲୌହ ଶୋଷଣ ହ୍ରାସ ପାଇପାରେ, ଯାହା ରକ୍ତହୀନତାର ଆଶଙ୍କା, ବଢ଼ାଇପାରେ।ସନ୍ଧ୍ୟାରେ କିମ୍ବା ରାତିରେ ଅତ୍ୟଧିକ ଚା ପିଇବା ଦ୍ଵାରା, ଅନିଦ୍ରାପଣ ହୋଇପାରେ।
