ଭୁବନେଶ୍ୱର,୨୪/୦୨/୨୦୨୬: ଚା’ – ଏହା କେବଳ ଏକ ପାନୀୟ ନୁହେଁ, ବରଂ ଅନେକଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ଭାବନା। କାହାର ସକାଳ ଚା’ ବିନା ଆରମ୍ଭ ହୁଏନାହିଁ ତ କାହାର ଅଫିସ କାମ ଚା’ ବିନା ଆଗକୁ ବଢ଼େନାହିଁ। କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି କି, ଅତ୍ୟଧିକ ଚା’ ପିଇବା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ପାଇଁ ବିଷ ସଦୃଶ ହୋଇପାରେ। ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ଅନୁଯାୟୀ, ଜଣେ ସୁସ୍ଥ ବ୍ୟକ୍ତି ଦିନକୁ ୨ ରୁ ୩ କପ୍ ଚା’ ପିଇବା ସାଧାରଣତଃ ସୁରକ୍ଷିତ। ଯଦି ଆପଣ ଏହାଠାରୁ ଅଧିକ ପିଉଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ କ୍ୟାଫିନ୍ର ମାତ୍ରା ଅଧିକ ଗ୍ରହଣ କରୁଛନ୍ତି, ଯାହା ଶରୀର ଉପରେ କୁପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ।
ବାରମ୍ବାର ଚା’ ପିଇଲେ କ’ଣ ହୁଏ?
- ନିଦ୍ରାହୀନତା: ଚା’ରେ ଥିବା କ୍ୟାଫିନ୍ ଆପଣଙ୍କ ଶୋଇବା ଚକ୍ରକୁ ବିଗାଡ଼ି ଦିଏ, ଯାହାଫଳରେ ଅନିଦ୍ରା ସମସ୍ୟା ଦେଖାଦିଏ।
- ଏସିଡିଟି ଓ ଗ୍ୟାସ୍: ଖାଲି ପେଟରେ କିମ୍ବା ବାରମ୍ବାର ଚା’ ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ପେଟରେ ଏସିଡ୍ ମାତ୍ରା ବଢ଼ିଯାଏ, ଯାହା ଜଳାପୋଡ଼ା ସୃଷ୍ଟି କରେ।
- ଉଦ୍ବେଗ ଓ ମାନସିକ ଚାପ: ଅଧିକ କ୍ୟାଫିନ୍ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ଅସ୍ଥିର କରିଦିଏ, ଯାହାଫଳରେ ଛଟପଟ ହେବା ବା ଆନକଜାଇଟି (Anxiety) ବଢ଼ିଥାଏ।
- ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱର ଅଭାବ: ଚା’ରେ ଥିବା ‘ଟାନିନ୍’ ଶରୀରକୁ ଖାଦ୍ୟରୁ ଆଇରନ୍ (Iron) ଶୋଷଣ କରିବାରେ ବାଧା ଦିଏ, ଯାହା ରକ୍ତହୀନତା ପାଇଁ ଦାୟୀ ହୋଇପାରେ।
କିଛି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ସତର୍କତା:
- ଖାଲି ପେଟରେ ଚା’ ପିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ: ସକାଳୁ ଉଠିବା ମାତ୍ରେ ଚା’ ପିଇବା ଅଭ୍ୟାସ ଛାଡ଼ନ୍ତୁ। ପ୍ରଥମେ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ କିମ୍ବା କିଛି ହାଲୁକା ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ।
- ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ: ଶୋଇବାର ଅତିକମରେ ୪-୫ ଘଣ୍ଟା ପୂର୍ବରୁ ଚା’ ପିଇବା ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ।
- ଚିନିର ମାତ୍ରା: ଚା’ ଅପେକ୍ଷା ଚା’ରେ ଥିବା ଚିନି ଅଧିକ କ୍ଷତିକାରକ, ତେଣୁ କମ୍ ଚିନି ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ।
ସନ୍ତୁଳିତ ମାତ୍ରାରେ ଚା’ ପିଇଲେ ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ସତେଜ ରଖିଥାଏ, କିନ୍ତୁ ଏହାର ଅତ୍ୟଧିକ ବ୍ୟବହାର ରୋଗକୁ ନିମନ୍ତ୍ରଣ ଦେଇଥାଏ।
